+ Verdades sobre a cervejinha.

Aqui posto de tudo, mas um assunto sério é a cervejinha, seguinte tomadores de plantão. Nada de alarmes, as informações não são preocupantes, mas sempre é bom lembrar, beba com moderação.

Verdades sobre a "Cervejinha".

“A cerveja engorda muito?”

Depende da quantidade que você consome. Se cada latinha (330 ml) fornece 120 calorias, quatro latinhas valem 480 calorias, ou seja, a mesma quantidade calórica de uma refeição. Além disso, normalmente a cervejinha vem acompanhada de petiscos, o que aumenta ainda mais esse número.

Você consegue queimar as calorias de uma latinha de cerveja na academia facilmente e continuar reduzindo o seu peso. Agora, se consumir mais que uma, a redução de pesocomeça a ficar mais difícil.

Para você ter uma idéia, um indivíduo necessita de 2000 calorias por dia para manter o peso. Se você quer emagrecer e faz um cardápio de 1200, economiza 800 diariamente. E no final de 7000 calorias economizadas, você elimina 1 kg de gordura.

Vale lembrar que o que “engorda” mais em termos de bebida é a quantidade. Ou seja, você pode escolher uma bebida mais calórica como uma caipirinha, mas se consumir apenas um ou dois drinques, não irá exceder tanto. Portanto, beba moderadamente. A cerveja talvez seja a opção mais difícil de controlar na quantidade. Confira as calorias e faça a escolha certa:

Tequila	50 ml	110 cal
Cerveja	1 lata (330 ml)	120 cal
Uísque	1 dose (50 ml)	120 cal
Vinho tinto, branco ou seco	1 taça (200 ml)	200 cal
Caipirinha com adoçante	1 copo (250 ml)	180 cal
com açúcar		260 cal
Vinho tinto, branco ou seco	1 taça (200 ml)	200 cal

Artigo escrito pela Nutricionista Danieli Cristina V. Debona Reolon CRN 8 434

Fonte: Dica Fresca